睡眠是一種很好的休息方式。在充足睡眠后，人體的很多癥狀都能得到緩解，甚至可以說，良好的睡眠勝于良藥。

　　不過，有朋友反饋，在早晨起床后，她的身體總會出現一些不適癥狀，最常見的就是打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥。

　　這種情況并非個案，各人癥狀不同，還有頭暈、頭痛、惡心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等多種，尤其秋冬季節更為頻繁。

　　其實，這些不適癥狀，恰恰說明體內有了“虛”和“寒”。

　　睡醒后的身體狀態更真實

　　其實，早晨身體表現出的現象才是它最真實的面貌。因為一覺醒來，人體的血壓、血糖、體溫都處于低值;加上一夜水米未進，早晨是人體一天中氣血最虧的時候;而且此時身體還沒有活動、舒展開來，早晨也是一天中經脈最不暢通的時候。

　　所以，身體的種種不適癥狀其實是身體在給你發出警告，直接告訴你身體的弱點在哪兒，“小洞不補，大洞受苦”，如不及時修正，就會后患無窮。

　　晨起后這些癥狀，說明你虛寒

　　1、頭暈、頭痛

　　晨起后總是頭暈、頭痛，必須緩一會兒才能好轉。

　　頭暈說明氣血不足;頭痛說明經絡不通——頭痛者，多數血粘度高，臉色發紫發暗，就是經絡不通、寒濕過重造成的。

　　2、咳嗽

　　晨起后總是要咳嗽一陣子，然后吐出一堆痰，必須對氣管進行一番大掃除，才能舒服。

　　這說明肺氣虛，同時說明腎氣也不足。

　　3、打噴嚏、流鼻涕

　　晨起后總要打幾個噴嚏，流一會兒清鼻涕，等吃完早飯才好。

　　長期這樣，基本可以推斷是氣虛陽衰引起的過敏性鼻炎，這類人往往還伴有肩背發冷、腰膝酸軟、精神不振等癥狀。

　　4、刷牙惡心，吞咽有梗阻感

　　刷牙時總是惡心，而且咽部微紅、微痛、發干，吞咽時有梗阻感，有痰咳不出來，嚴重者還會干嘔或吐酸水。

　　這是虛寒導致的慢性咽炎，說明腎陽不足。這部分人群常伴有臉色蒼白、倦怠乏力、動則氣短、手足發涼等癥狀。

　　5、腹痛、拉肚子、大便不成形

　　晨起后總是腹痛、拉肚子、大便不成形，上完廁所后，腹痛就消失了。這是脾胃虛寒造成的。

　　6、腰酸、腰痛

　　腰為腎之府，腰酸、腰痛說明腎虛、腎寒。

　　腎陽虛腰痛常表現為腰部局部發涼、喜溫喜按、遇勞更甚、常反復發作，尤其早晨醒后躺在床上會感到明顯的腰酸背痛。如果是疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病，往往多在傍晚或晚上加重。

　　艾葉的純陽之性最能祛寒逐瘀、疏通經絡，特別適合體質偏寒的女性。

　　艾灸時，艾熱刺激穴位，激發經氣運行，艾葉的藥性隨之滲透，進而達到溫通經絡、祛除寒濕、補益陽氣、調和氣血、扶正祛邪、防病治病的目的。

　　當前人體陽氣內斂下降，此時艾灸就是在給身體打底火，底火足了，體質才能扭轉，整個秋冬才能健康。 所以家人們，堅持艾灸，受益艾灸，希望家人們都健康!