夏天來臨，你去年的衣服還穿得上嗎?是不是需要更長的腰帶了?

　　也許這個問題太犀利，但是，也很實在，腰圍粗不僅影響外觀，同時也會增加各種疾病的風險。

　　根據世界衛生組織的標準：

　　被測者站立姿勢，雙腳分開25~30厘米，普通人將軟尺經肚臍上方0.5~1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗的地方水平繞一周測腰圍。

　　中國成年人正常腰圍標準：男性腰圍

　　如果超過標準，說明腰圍太粗了，罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加。

　　所以把腰瘦下來，不單單是愛美女性需要關心的問題，而且也是廣大肥胖人群應該重視的問題。

　　如果你也急切地想甩掉身上的贅肉，尤其是粗粗的水桶腰，那么就要好好地利用志室穴了。

　　因為志室穴有一個很重要的功能，它會影響與脂肪代謝有關的荷爾蒙的分泌，從而促進脂肪的燃燒。

　　當然，除此之外，多艾灸志室穴還能幫助我們祛除積壓在腎臟中的邪氣，有助于我們常說的“補腎”養生。

　　這么好的穴位，我們何不經常艾灸它呢?

　　01、關于志室穴

　　【穴位主要效用】燃燒脂肪。

　　【穴位適應癥】腰部贅肉、腰肌疼痛、遺精、身心疲累。

　　取穴方法：

　　正坐或俯臥位。

　　取一線過肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應處即第2腰椎棘突，從其下緣旁開4橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。(此穴為雙穴，左右各一)

　　02、穴位適應癥

　　1、調理腰肌疼痛

　　腰肌疼痛是風濕痛、扭傷的常見癥狀，有時候過度勞累，傷及脾腎也會引起腰肌疼痛。

　　當感覺腰部不適或者疼痛，艾灸志室穴是很有好處的。

　　一來，它可以緩解腰肌疼痛;二來，它可以祛除腎臟的邪氣，對受損的腎臟有修復作用。

　　2、調理遺精

　　男子有遺精現象，主要是由于腎虛精關不固、心腎不交，或濕熱下注造成的。

　　有時候，操勞過度也會引發遺精。

　　調理遺精最簡便有效的方法就是艾灸志室穴。

　　3、消除腰部贅肉

　　脂肪過多的話，會使心臟受到壓迫，縮短壽命。

　　所以，為了健康著想，不妨多多艾灸志室穴為自己的腰部排憂解難。

　　4、消除疲勞

　　一天的高強度工作已經讓身心疲憊，這個時候，如果晚上沒有休息好，第二天會發現很累。

　　如果遇到了這樣的情況，可以邊工作邊艾灸，這樣能幫助你快速緩解疲勞，增強體力，并且在工作上保持精力充沛。